记录我的2026 这一年，因我妻子的脑梗塞病，我也开启了清淡饮食，坚持锻炼身体，感觉睡眠质量变好了。

以前，我的睡眠质量欠佳，常在半夜3点左右醒来，之后会有一段时间难以入眠，迷迷糊糊再次睡着时，往往已到四五点。因妻子的病，我开始养成早睡早起的习惯。饮食方面，基本不再吃油炸食品，很少喝酒，腌制食品也吃得更少了。

特别是今年陪妻子做了十几次高压氧后，我明显感觉睡眠质量提升了不少。有好几次，我睡下后一觉到近5点都没起夜，这种情况可是多年未曾有过了。