年过六十，想活到九十，其实不用瞎折腾。
饮食上，得管住嘴。年纪大了脾胃弱、血管脆，别重油重盐、大鱼大肉，家常饭菜，荤素搭配，多吃青菜杂粮，每餐七分饱，晚饭少吃一口，肠胃舒坦。
运动方面，每天动一动，别久坐。饭后出门走走，晒晒太阳、活动筋骨就行，不用高强度运动，不出汗、不心慌，养心肺、通血管。
睡眠也很关键，别熬夜，熬夜就是熬心血。早点关灯休息，睡够觉，血压、心脏都稳，精气神也越来越好。
心态上，要心宽少生气。百病从气生，少管闲事，想开看淡，心情平和身体自然好。做好这些，活到九十不是梦。