今日运动打卡今天抽空出门动了动，特意避开了大太阳，傍晚出门散步+简单拉伸了40多分钟～
平时上班久坐，肩颈腰都僵得厉害，越不动越浑身不得劲。慢慢走一走，舒展一下肩膀、活动下腰腿，出一身微微的薄汗，整个人瞬间通透放松，紧绷的情绪也跟着散了。
运动真不用追求高强度，不用刻意撸铁跑马拉松，适合自己最重要。坚持日常小锻炼，既能增强体质，还能解压舒缓心情，长期下来状态真的不一样✨
自律不是为难自己，是好好爱自己呀～
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