「40岁后想要老得慢」这八种食物要常吃:燕麦，南瓜🎃，熟西红柿🍅，菠菜(先焯水），核桃，鸡蛋🥚，紫苏籽油（适合凉拌），富含花青素的深色食物（蓝莓🫐、桑葚、黑枸杞、紫甘蓝、黑米）
记住三点：抗氧化，补蛋白，护肠道