吃他汀类药物，这几样东西千万别乱吃！很多人天天吃药照样血脂高

大家好，我是倩倩药师，长期吃他汀降血脂、护血管的朋友，一定要认真看完这篇干货！

他汀类是中老年最常用的降脂药，用来降胆固醇、稳定斑块、预防脑梗心梗。药吃对了，饮食不忌口，药效直接大打折扣，还容易伤身体。今天一次性讲明白，吃他汀饮食必守禁忌，简单好记，人人能用。

一、绝对少吃：高胆固醇、高脂肪食物

吃药期间严格控制，不然血脂很难降下来

1. 动物内脏：猪肝、脑花、肥肠、腰子胆固醇极高
2. 肥肉、五花肉、皮类：鸡皮、鸭皮、肥肉尽量不吃
3. 蟹黄、鱼子、鱿鱼、墨鱼，油脂含量超标
4. 油炸食品、糕点、奶油蛋糕、酥皮点心

二、吃他汀最忌讳：西柚/柚子

这是重中之重！一定要牢记
普通柚子、西柚、葡萄柚，会抑制肝脏代谢药物
导致体内他汀浓度翻倍飙升，大幅增加肌肉酸痛、肝损伤风险
服药期间：坚决不吃西柚，少碰普通柚子

三、严格戒酒，一滴都不建议喝

他汀本身会轻微加重肝脏代谢负担
酒精同样伤肝，两者叠加，极易损伤肝功能
长期服药人群，最好彻底戒酒。

四、日常饮食多吃这些，降脂事半功倍

1. 优质蛋白：瘦肉、鸡蛋、低脂牛奶、鱼虾
2. 新鲜绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油麦菜
3. 粗粮主食：燕麦、玉米、糙米、红薯，辅助降血脂
4. 适量坚果：每天一小把，不要盐焗油炸款

五、清淡烹饪方式很关键

多用：蒸、煮、炖、凉拌
少用：红烧、爆炒、卤味、重盐重油
每日少盐少糖，血压血脂一起稳。

六、简单总结口诀

服他汀，控油脂，内脏肥肉要远离
西柚柚子不能碰，饮酒伤身万万忌
清淡饮食多蔬果，规律服药护血管

长期吃降脂药，不是光吃药就万事大吉，管住嘴巴，药效翻倍，远离心脑血管大病！
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