宗萨仁波切说：“遇到挫折时，
要直面痛苦而非逃避。不急于用娱乐购物，或坐禅麻痹自己。而是深入观察，痛苦的根源是期待未得满足，还是对无常的抗拒。”

多数人遇到挫折或痛苦时，要么抱怨外在的环境条件不利于你，要么怨恨一些人和事的不公不平，要么消沉，要么狂欢购物，娱乐大吃大喝排遣心中苦闷。
其实这一一切，都不过是雨过地皮湿。短暂的麻痹，似乎让你忘却了挫折苦恼。
当你清醒时，内心的痛，又会卷土重来，扑面而来。心中的苦，心中的恼，才是最具杀伤性的，他让你一直沉浸在阴影中。
逃避和麻醉自己，都是表面的，不会有实质性的作用。
唯有自渡，改变自己的，就是直面痛苦和挫折，问问自己，是不是自己欲念过重，还是期望过高，是不是自己认知有问题，还是判断有失误，是不是对无常抗拒不接受，还是过于盲目跟风。
只有向内反省反省自己，对自己真正进行心灵叩问，对自己的内心进行深度观察，你才会从内在找到根源。让你走出黑暗，再次迎接黎明曙光，拥抱灿烂的阳光。