练8段锦不光练也要学习别人的长处，刚看到一个头条，人家说练8段锦，站桩很重要，也就是说8段锦是和站桩有密切关系的。这一点我做到了。

但我做不到意念集中到腹部，脑子里总想着乱七八糟的事情，动作还是能尽量做到位的。

意念的事情慢慢来吧，8段锦还是每天要坚持的。特别是像我这种慢阻肺患者，即使做不到意守丹田，只要做到一呼一吸，也能有所收获。

要做到意守丹田可不容易。我尽量去做吧，要是哪天做到了，真是达到一种境界了。

我们这儿的公园里，跳广场舞的多，跳交谊舞的多，就是没有看到练8段锦的，也许早晨有，我从来没起来过，所以没看到。

我是在吃过早饭，所有的家务事都忙完了以后才开始练8段锦， 8:30左右吧。

（图片来自网络）