14岁那年，陈蕾娜第一次穿上高跟鞋，差点摔在青岛海之魂艺术学校的地板上。183cm的身高，反而成了拖累，步子一迈出去，整个人晃得不成样子，旁边的同学当场笑出了声。

她认了这条路，把台步、仪态、转身拆开来练，每一个细节都练到身体记住为止。练习室没什么氛围，就是对着镜子一遍一遍走，走错了重来。后来她考进云南艺术学院，选的是模特专业，但同时还把绘画和服装设计系统学了一遍。

对色彩搭配和布料裁剪的理解，让陈蕾娜站在台上演绎服装时，比只练走路的选手多出点东西，整个人和衣服之间有种准确的咬合，不是单纯的穿，而是在表达。

2019年，17岁的陈蕾娜第一次正式参加大型选美赛事，报的是世界旅游小姐苏南赛区。这个赛事并不年轻，创办于1965年，发源于美国特拉华州，最初是一批旅行爱好者为凑环球旅行经费合力搭建的平台，几十年里慢慢扩展成覆盖多个国家和地区的国际赛事。

2009年正式进入中国，此后在全国多个城市开设赛区，推动各地旅游资源的对外曝光。陈蕾娜参赛的时候，这个赛事在中国已经落地整整十年，赛制相当成熟，竞争也不小。

拿下苏南赛区冠军之后，陈蕾娜当年直接又参加了世界旅游小姐中国年度冠军总决赛，最终拿了亚军。

一年内连打两个层级的赛事，且两场都有名次，对一个才17岁的新人来说不寻常。赛后陈蕾娜没有急着宣传自己，一个人拖着行李回了青岛，继续画画，继续研究剪裁，好像什么都没发生过。

陈蕾娜参赛向来是独立处理一切。她自称社恐，和不熟的人搭话常常接不上，宁愿一个人待着。出门参赛，机票和住宿自己安排，去偏远赛区也不找人陪。

比完赛，庆功宴待不了多久，三十分钟差不多是上限，时间到了人就走，圈里人都知道她这个习惯。

此后几年，陈蕾娜的名字陆续出现在亚洲小姐、世界旅游小姐等赛事的获奖名单里。亚洲小姐自1985年创办，历届走出过翁虹、万绮雯、利智、叶玉卿等后来在娱乐圈站稳脚跟的面孔，但近年赛事的媒体曝光度和行业影响力已大不如前，业内对亚姐头衔的含金量始终存在争议。

选美圈本就是这样的格局。赛事品牌众多，名称相近，主办赛质和商业兑现能力差异相当大。2025年，陈蕾娜参加了《星耀香江·风华绝代》亚洲电视台群星演唱会同期举办的国际世界小姐中国总决赛，以8号选手的身份出场，凭借稳定的台步和极具辨识度的形象拿下冠军。

这一赛项与正统世界小姐中国区大赛属于不同的品牌体系，冠军的奖金数字在公开渠道至今无从查证。但头衔这个东西，一旦写进履历，就是实打实在那里的，不会消失。

2026年，陈蕾娜再次站到选美决赛的舞台上，这次盯着的，是世界小姐中国区冠军的位置——一个比之前任何一个都更靠近国际舞台的地方。