黑虎虾/胡萝卜/西兰花/口蘑/土豆🥔
鲜蚕豆/紫甘蓝/鹰嘴豆蓝莓/奇异果/希腊酸奶
🌰开心果/腰果/碧根果/夏威夷果/杏仁
☕️桂花冰拿铁（七鲜5.0脱脂牛奶+黑咖啡）
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我发现👀
保持好的身型在食物的摄取上真的要全面注意
除了日常饱腹的食物之外[吧唧R]
有很多容易忽视的细节也会影响我们的体态
比如在牛奶的选择上脱脂牛奶和普通牛奶🥛
就有不小的差别🧐🧐🧐
全脂奶一般情况下脂肪含量在3%-4%
每250ml的热量就可以达到130-150大卡之间
而脱脂牛奶则会低很多[萌萌哒R][萌萌哒R]
所以我在牛奶的选择上基本都会
选择脱脂牛奶来管控自己⚡️
如果同样有在管理的宝子们
可以看下🔍七鲜的5.0脱脂高钙牛奶
不仅无脂肪，而且富含5.0g原生乳蛋白
和140mg原生高钙[赞R][赞R][赞R]
入口很轻很薄，像水一样顺滑
带有一点天然的、淡淡的乳甜😋
在照顾管理期的同时⚖️
还可以充分补充我们的身体营养[派对R]
祁连雪山高海拔奶源，品质也是非常有保障的~
在炎炎夏季[太阳R][太阳R]
全无负担的冲一杯桂花冰拿铁☕️简直夯到爆！
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