高温天怎么缓解情绪中暑连日高温天气，总莫名心烦易怒、一点小事就情绪失控，其实是悄悄患上情绪中暑啦。天气燥热极易扰乱心境，压力大、习惯内敛压抑的人更容易中招，高温季情绪健康千万别忽视。

分享几个简单实用的舒缓小方法：室内空调尽量调到26℃舒适恒温，试试4-7-8呼吸法平复心绪，日常饮食清淡少燥热，早睡早起规律作息，心里烦闷多找人倾诉。好好调节身心状态，安稳度过炎炎夏日，轻松给情绪降降温～