早晨起床要照镜子观察一下自己的脸，在没有做任何医美的前提下，如果眼部浮肿有眼袋，整个脸的轮廓不清晰，五官被肉挤压变形，皮肤油腻发黄发黑暗沉，或是局部起皮起斑失去自然光泽。原因有三个：一是你胖了，皮质醇水平高造成的向心性肥胖，或是高碳水饮食造成的“碳水脸”，脸胖背厚腰腹围失守。二是你昨晚喝水太多，脸部又最容易水肿。三是你没有睡好，属于思虑过度或是不高兴的那种，长期失眠或是睡眠不足的人首先就会失去颜值。

皮质醇水平的高或低，是身体一套复杂的平衡系统，单靠某种食物或是药物都无效，皮质醇高造成的发胖或是高碳水饮食肥胖，你首先就要戒掉主食纯饿上好长一段时间，让体重至少降20斤以后，然后再保持一项运动、充足睡眠、常年少吃、情绪稳定、内心强大，或许才能做到健康轻盈不反弹。晚上九点以后不喝水，更不要喝茶奶茶咖啡。解决或是先放弃问题，避免内耗控制情绪，睡前不要刷手机，睡眠出现困难要及时求助医生，先保证夜间7小时以上的睡眠。

祝你们一直又瘦又美兜里装满自己赚的钱。