宗萨仁波切说：“当你终于明白，闭嘴就是避灾，独处就是修心，那么恭喜你，这一刻的你，和从前真不一样了。
少说一句，少惹一分祸；静下心来，才能看清自己。
早睡、读书、自律、认知、行善、闭嘴、独处，这八件事，做到了，你就活明白了。”

人活着，管好自己的心，管好自己的嘴，就可以平安喜乐，没有烦忧。
当你历经一些人和一些事情后，你就会明白，闭嘴，守心，独处，才是真正的无上安定之法。
有人的地方，就有是非，就有情绪摩擦。
这些苦你害你，让你生气上火，甚至身心俱苦。健康出问题的，多都是不良的情绪造成的。
这些苦的根源，这些负面情绪，多是多嘴说话不当产生的，多是人群相处中产生的。
所以说要想真正让你清净安定，情绪平稳，就要学会独处，安静的守住自心，学会闭嘴不言，你会发现少了很多烦忧。
当闭上嘴时，苍蝇不会飞进嘴里。
当守住自心，不攀缘不掺和时，你会发现你很自在清爽。
当你终于明白，闭嘴就是避灾，独处就是修心，那么恭喜你，这一刻的你，和从前真不一样了。
少说一句，少惹一分祸；静下心来，才能看清自己。
当一个人早睡，自律，读书，行善，安静，改变认知时，你会发现你活在了另一种境界里，祥和安康而吉祥如意。