要清肺，有五种食物值得试试。首推银耳，它富含植物胶质和膳食纤维，能滋阴润肺，改善干咳，多糖成分还能增强免疫力，炖煮成羹汤，配红枣或枸杞超棒。
百合也不错，有清心安神、润肺止咳的功效，含有的秋水仙碱能抑制呼吸道炎症，鲜百合可清炒，干百合泡发后炖汤。
雪梨性凉味甘，生津润燥、清热化痰，秋冬季肺燥咳嗽时吃正合适，配川贝母炖煮效果佳，但脾胃虚寒者别多吃。
白萝卜能促进消化、化痰止咳，木质素可增强巨噬细胞活性，生吃清热好，胃溃疡患者煮熟少量吃。
还有山药，补脾益肺、滋阴补肾，淀粉酶抑制剂稳定血糖，适合糖尿病患者，不过大便燥结者不宜多吃。