很多人不理解跑步为什么要增加肌肉力量？实际上肌肉力量增强了，你的肌肉敏感度也就加强了，你控制身体的平衡能力也随之增强，落地的缓冲能力和控制能力也会相应的得到提高。所以，要想长期坚持跑下去，肌肉力量的增强是必不可少的一步。