查阅了相关资料以后，发现种菜确实有四大好处：一是在菜园活动时，阳光的照射能使身体自动合成维生素D，这也是我们获取维生素D最有效的途径，促使人体钙的吸收。
二是在菜园的这些活动能锻炼到全身的肌肉，特别是下肢力量，不断的蹲起运动，能促进全身血液循环，提升心肺功能。
三是有满满的幸福感，看着一粒小种子在自己的劳作下结出了果实，在这个长长的期待中，内心积满的成就感是其他无法替代的。
四是在菜园的劳动中看着菜不断长大，开花，结果，收获，心情非常愉悦，能够忘却生活中的烦恼和不悦，生活中的焦虑和抑郁情绪通通都暂时没了，能让我们保持平静的心态。
这可是一场心灵的锻炼和疗愈！