别等“变轻松的那天”
健身的真相是——
杠铃不会自己变轻
跑步机不会自己减速
最后一组永远想放弃
但长期主义者的快乐在于：
不是困难消失了
而是你变强了
你正在亲手锻造一个强大的自己
Be better than yesterday
哪怕只有1%
不骗自己，不哄自己，只比昨天多扛一下
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今日训练：
热身
哑铃侧平举
俯身划船
坐姿推肩
释手俯卧撑
有氧爬楼梯
拉伸
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最近在运动前，习惯让陪我热身
它的配料表很干净：
0蔗糖，0咖啡因，0脂肪
是我喜欢的轻盈感
这里面有人参组培不定根
它定向富集了11种稀有人参皂苷
是我训练前“状态在线”的小小仪式感
让每一次训练都能刚快的进入训练状态
这样小小一支塞在健身包里很方便
而且你知道吗，在健身房能看到前海的日落
连爬楼梯都变成了一种享受
今日饮食青花鱼沙拉也吃的很满足
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