“量力而行！”5月18日报道，广东，一男子在健身房卧推，因为做了多组训练，导致他体力不支，145KG杠铃直接压到脖子，男子瞬间慌了，想喊喊不出，好在最后急中生智，翻过身硬生生把脖子扯了出来！网友：这也太危险了！
 
这件事发生在5月8日，当事人并非健身新手，反而算是圈里有点经验的老手，平时卧推极限能达到150KG，按说145KG的重量对他来说不算难事。
 
那天他和往常一样去健身房打卡，兴致上来就多练了几组，没太在意体力的消耗，想着趁状态好多突破几次，却没料到这一念之差差点酿成悲剧。
 
连着几组高强度训练下来，他的手臂已经开始发酸发抖，肌肉也出现了明显的力竭感，但好胜心让他没停下。
 
等到再次躺上卧推架，抓起145KG的杠铃时，他明显感觉比之前沉重了不少，可还是咬着牙将杠铃举了起来。
 
就在他准备完成最后一次动作、将杠铃推回支架时，胳膊突然没了力气，杠铃瞬间失控下坠，结结实实地砸在了他的脖子上。
 
那种压迫感来得又快又猛，他后来回忆，那是从未有过的窒息感，脖子被百公斤重的杠铃死死压住，喉咙像被堵住一样，连一丝声音都发不出来，脑子里瞬间一片空白，慌乱中想挣扎，可身体被杠铃压着，根本动弹不得。
 
更让人揪心的是，他本以为提前调好了卧推架的保护杆，关键时刻能起到作用，事后才发现，保护杆根本没调好，成了摆设。
 
生死一线间，求生的本能压过了慌乱，他没有放弃挣扎，拼尽最后一点力气，慢慢调整身体重心，一点点向侧面翻身，借着身体转动的力量，硬生生把脖子从杠铃的挤压下扯了出来。
 
脱离的过程中胳膊被杠铃磨得发红，脖子也有轻微擦伤，可他顾不上疼痛，直到脖子完全脱离危险，才敢大口喘气，后背早已被冷汗浸透。
 
事后他第一时间去了医院检查，万幸的是，除了表面擦伤，没有造成更严重的伤害，消毒处理后打了破伤风，没多久就恢复了正常。
 
面对记者采访，他没有过多抱怨，只是坦诚自己太大意，不仅高估了自己的体力，还忽视了保护杆的检查，同时也提醒所有健身爱好者，做大重量卧推这种高风险动作，身边一定要有人陪同保护，不要独自硬撑。
 
他还说，这次惊险经历并没有让他放弃健身，后续还是会继续坚持，但一定会更加注重安全，不再犯同样的错误。
 
而涉事健身房则表示，这件事属于意外，最多愿意承担20%的责任，双方就责任划分尚未有最终定论。
 
网友看到这件事后，纷纷感慨太危险，有人说“健身是为了强身健体，不是拿命赌”，也有人提醒“新手别盲目冲重量，老手也别大意”。
 
其实健身的初衷是为了健康，无论多么有经验，都要把安全放在第一位，毕竟再厉害的训练成果，也比不上一次平安的锻炼。

来源：九派新闻