常吃花生到底是升血脂还是降血脂，这得两说。花生含有大量脂肪，每100克花生的脂肪含量能达44 - 50克。要是毫无节制地吃，摄入过多脂肪，血脂肯定容易升高。
但花生里也有好东西，像单不饱和脂肪酸、白藜芦醇等。单不饱和脂肪酸能降低血液中坏胆固醇的含量，白藜芦醇有抗氧化作用，对心血管健康有益。所以适量吃花生，比如每天吃一小把（约10 - 15颗），反而有助于调节血脂。
关键还是得把握好量，吃多了升血脂，吃对了降血脂。
常吃花生到底是升血脂还是降血脂，这得两说。花生含有大量脂肪，每100克花生的脂肪含量能达44 - 50克。要是毫无节制地吃，摄入过多脂肪，血脂肯定容易升高。
但花生里也有好东西，像单不饱和脂肪酸、白藜芦醇等。单不饱和脂肪酸能降低血液中坏胆固醇的含量，白藜芦醇有抗氧化作用，对心血管健康有益。所以适量吃花生，比如每天吃一小把（约10 - 15颗），反而有助于调节血脂。
关键还是得把握好量，吃多了升血脂，吃对了降血脂。
