每天早晨起来躺床上做50个臀桥，下班后去附近公园快步走3公里，中间抽时间练靠墙静蹲和垫脚尖！
昨晚从公园回家，在我们三个人的小群里，我分享了我又开始锻炼的轨迹图，我说继续开始锻炼，向强大的你们靠近！得到了好友的称赞，跟我的这两位好友比起来，我真是差之千里，跟他俩出行，他们总是帮我分担了不少，帮我背包，等着我慢慢前行！
我深深地知道自己不是一个强大的人，无论身心，都不强大，往往脆弱就在那么一瞬间，崩溃也在那么一瞬间！
但我在慢慢练习，循序渐进，先让身体强大，再让心理强大！
希望有朝一日，我也能像我的那位好友一样，一个人跑步一个人骑车一个爬山，一个人就可以活成千军万马！