乒乓球锻炼超适合中老年人！我家楼下的张大爷，65 岁了，以前身体弱，走路都没精神。后来他跟着老伙计们打乒乓球，现在身体可棒了。
打乒乓球能锻炼中老年人的反应能力，球来球往得集中注意力去接。而且乒乓球运动量适中，不像跑步那么剧烈，很适合他们的身体状况。张大爷打了半年球，现在爬楼梯都不喘了，还爱跟人唠嗑，精神头十足。所以，乒乓球对中老年人来说，就是强身健体又愉悦心情的好运动。 锻炼乒乓 乒乓球职业寿命