世界上最好的6个免费医生

第一，睡眠医生。
早睡，手机放远点；固定起床时间，比睡多久更重要。午间闭目15分钟，醒来精神一整天。

第二，饮食医生。
白开水是最好的清洁剂。七八分饱，先吃菜再吃饭。少吃糖，不喝奶茶可乐。用小碗小盘，自然就瘦了。

第三，运动医生。
每天走几千步，每坐45分钟就站起来2分钟。靠墙站5分钟，踮踮脚尖，伸个懒腰，胜过跑半小时。

第四，情绪医生。
少生气，多笑笑。知足常乐，不攀比不较劲。写下来烦心事，每天夸自己一句。和让你舒服的人在一起，比吃啥补药都强。

第五，环境医生。
常开窗通风，勤洗手，晒被子枕头。换鞋进屋，灰尘不进门。

第六，零碎好习惯。
泡脚、晒太阳、细嚼慢咽、腹式深呼吸、发呆、打哈欠、哼歌——每一个都不花钱，每一个都在帮你修复身体。

最后记住： 不用一次全做到。先挑3条最简单的，坚持21天。身体会给你答案。

最好的养生，从来不贵。贵的是日复一日的坚持。