我们到了60岁以后，要少钻牛角尖，心态平和才会增福气。

人到60岁以后，身体机能慢慢趋于平稳。这个年龄段，饮食运动固然重要，但真正决定健康与否的，其实是心态。过度思虑、纠结琐事、暗自内耗，最伤气血、最耗脏腑。晚年最好的养生，就是少思、少忧、情绪安稳。

现在分享5个简单实用的情绪养生方法，养好心态就是养好身体。

1戒掉敏感内耗。人到晚年，最该清醒的一件事：不必活在别人眼光里。别人的闲话、评价、比较，都是外人的情绪，与自己的健康无关。太在意别人看法，容易心神紧绷、肝气郁结。学会脸皮厚一点、心态淡一点，只过自己的日子，身心会轻松大半。

2.学会适度“偷懒”。很多长辈的疲惫，不是身体累，是心累。家里大小琐事都想操心、事事追求完美、什么都放不下，长期高压琐碎最消耗精气神。60岁之后要学会适度放手、允许不完美，能简化的不折腾，能放下的不扛着，松弛度日才是长久养生。

3.不与人争长短对错。晚年生活，最忌较真较劲、与人争辩输赢。争赢了伤感情，争输了堵心气。遇到分歧淡然释怀，不争不辩、宽容待人，情绪始终平和稳定，气血才能顺畅运行，减少身心病痛。

4.学会及时清空坏情绪。生活难免有烦闷低落，不要憋在心里生闷气。可以出门散步、听听轻音乐、养花静心，用舒缓的小事疏导情绪。坏情绪及时排解，身体就不会堆积淤堵，轻松自在度晚年。

5.减少多余思虑杂念。很多烦恼都是胡思乱想出来的。少琢磨未知的焦虑，少揣测他人的看法，专注当下的三餐、作息与爱好。心无杂念，心神安定，脾胃和顺、睡眠安稳，精气神自然越来越足。

60岁之后，养生先养心。情绪安稳、内心通透，无内耗、少忧愁，便是晚年最好的健康良方之一。