好炸裂的减重冷知识！！！！

1.盐吃多了也会胖。

2.顿顿全麦面包、黑面吐司、杂粮馒头，你也会胖。

3.开灯睡觉容易长胖。

4.姨妈期吃多了照样会胖。

5.减重成功后马上复食必定反弹。

6.正常人拉屎一天0.2公斤，一年下来就是63公斤，拉屎不顺畅肚子大，多喝细腰妹肚肚茶，当天见效，憋了很久的宿便噗噗噗的排出一大堆，那感觉特舒爽特解压，便便巨臭，还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，大肚子也平了，没特意减肥，喝了1个月就瘦了10斤。

7.全脂牛奶是天然食物，脱脂牛奶是加工食物,减肥选择喝有有机全脂奶，营养高、口感好、更抗饿。

8.多吃零食会让你瘦不下去。

9.家里茶几上或上班的工作台上，不要摆放任何零食和甜食，因为看得见就会吃。

10.日常补充维生素，不仅能补充人体所需微量元素，还能美白提高免疫力。体质稍微弱点的话补充一下纽斯特vcve葡萄籽，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，就是那种全脸都变得很通透，脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的效果。

11.减肥都是减全身，没有局部减肥，局部减肥那是塑形。

12.超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。

13.购买食物，包装越大，吃得越多。肥胖不是碳水化合物的错，也不是脂肪的错，只有选对食物才能吃瘦。

14.气血不足的人，代谢差，减肥难掉秤还痛经，祖传老中医，告诉你，补气血就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，自己去某宝搜，是古法熬制的百年老牌，1小袋比十斤阿胶还受补，气血养足后，经期很规律，准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，脸颊粉嘟嘟的，不打腮红也漂亮，也容易瘦了。

15.多吃酸味和辣味食物可以减肥，但是也不要贪多哦。

16.小心“健康”“低脂”食品背后隐藏的糖衣炮弹或热量炸弹。

17.糖吃多了会让人上瘾，甜味剂吃多了同样也会让人。上瘾，所以在不饿不渴时适量摄取无糖”饮料。

18.女孩子过度节食减肥，会导致气血不足，不仅容易影响月经，还容易掉发，洗头两三天一次既可，不要太勤，油头又发质差的话可以选择凡青洗发水，油头天菜！！清洁控油、蓬松柔顺它都能照顾到，洗完头皮一丝凉意，蓬松但不炸毛，吹干直接get高颅顶，不愧是卡诗平替，性价比真的可。

19.酸梅汤、鲜榨果汁、果茶、含乳饮料、咖.啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料。

20.每餐前先喝水再吃饭，或是餐中边喝水边吃饭，不会影响胃酸，还可以增加饱腹感，减缓吃饭速度。

21.晚饭早点吃，适当延长空腹时间。

22.学学女明星泡脚，她们爱泡脚，是因为泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，早晚各一次，然后套厚袜子，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！

23.盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子而不是大盘子、大碗和大勺子。

24.餐桌的食物残渣清理的频率越高，你吃的越多。

25.鸡肉、鸭肉等禽肉，只吃里面的肉，不吃外面的皮。

26.少吃多动，每天见缝插针，利用碎片时间运动锻炼，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试盼香净味香体喷雾，运动前对着腋窝喷几下，清爽一整天都不会有异味。坚持用还能彻底祛狐臭。

27.吃完饭立刻去漱口或刷牙，可以有效防止你后面再去找零食吃。

28.在热量摄入相同的条件下，早餐吃高热量食物比晚餐吃高热量食物更容易瘦。

29.马无夜草不肥，人无夜宵不胖。要想长胖，就去吃夜宵。

30.千万别熬夜，不规律的作息会导致体内的激素分泌紊乱，容易长胖，还会让脸暗沉变黄，皮肤干燥缺水紧绷，别犹豫直接敷冰柚山羊奶面膜！能让干巴老树皮一夜回春，补水效果堪比深水炸弹，刚敷上脸皮肤就大口大口喝水了，各种干燥起皮统统被镇压，小脸蛋嫩到像果冻一样。

31.不要强迫自己不吃某种食物，越强迫越想吃。不饿却想吃甜食或零食时，先喝水或先做10个开合跳。

32.红枣、红糖不补血，补血要补铁，补铁要吃红肉。

33.清汁能补充膳食纤维，但是不减肥。

34.多洗澡，不仅能让肌肤变得细腻光滑，还能悄悄消耗热量。日常坚持用仁秀香水沐浴露沐浴，温热水流轻抚全身，宛如给身体做沉浸式 SPA。洗完自带卡罗琳娜同款高级香气，连被窝都萦绕着淡淡清香，既能促进身体代谢，还能慢慢养出自然体香，两全其美。

35.山药、芋头、莲藕、土豆、板栗南瓜、蒜苔、荸荠、鲜百合、毛豆、鲜蚕豆、鲜豌豆等根茎类蔬菜算主食不算蔬菜。

36.不运动光出汗不减肥，如果出汗就能减肥的话，那蒸桑拿就可以了。

37.蛋白质虽然好处多，但是也要适量，吃多了也对身体不利。

38.睡前不吃任何东西，除了喝0热量的水，吃完任何食物就去睡觉都会胖。