水果含糖量金字塔我发现大家总习惯性盯着高糖低糖，疯狂避雷榴莲、荔枝、葡萄，硬啃黄瓜番茄当水果。但说实话，水果从来不是越低糖越健康，越甜越垃圾。
之前被我妈拉着去上过健康课，虽然觉得唬人，但听里面老师讲过这个事，还是很有道理的：很多低糖水果口感寡淡、酸度高，反而容易刺激食欲，越吃越馋，间接吃更多零食。而那些所谓的高糖水果，果糖天然、口感饱满，适量吃反而更容易满足，不容易暴食。
所以比起纠结含糖量，真正重要的是适配自己的身体状态。
水果含糖量金字塔我发现大家总习惯性盯着高糖低糖，疯狂避雷榴莲、荔枝、葡萄，硬啃黄瓜番茄当水果。但说实话，水果从来不是越低糖越健康，越甜越垃圾。
之前被我妈拉着去上过健康课，虽然觉得唬人，但听里面老师讲过这个事，还是很有道理的：很多低糖水果口感寡淡、酸度高，反而容易刺激食欲，越吃越馋，间接吃更多零食。而那些所谓的高糖水果，果糖天然、口感饱满，适量吃反而更容易满足，不容易暴食。
所以比起纠结含糖量，真正重要的是适配自己的身体状态。
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