长寿都是养出来的，照着吃准没错

1、多吃山药片，脾胃少发炎
2、多吃黑芝麻，黑发养容颜
3、多吃白萝卜，肺部少积痰
4、多吃小红枣，气血慢慢好
5、多吃黑木耳，体内清垃圾
6、多吃冬瓜汤，湿气全跑光
7、多吃桂圆肉，安神睡无忧
8、多吃西兰花，免疫顶呱呱
9、多吃山楂果，消化不啰嗦
10、多吃莲藕片，润燥又养颜
11、多吃玉米粥，三高不用愁
12、多吃百合羹，静心少烦忧

日常饮食多讲究，少生病来少发愁，吃出好体质，安稳度春秋