最近，在刻意练习一种“慢”。

起初的目的是冥想，一种禅的生活方式。后来意识到这也是一种真切地——“我正在看着自己活”的感觉。

有点第三视角的意思。

其实，生活中真正需要争分夺秒的事并不多。

我们大部分的急，可能来源于一种集体的惯有模式，或者一种“共业”。比如急着刷新资讯，急着看谁发了消息，急着下单，生怕在虚拟世界里错过了什么。

但越是这样，其实人越是容易陷入在一种急躁和焦虑的“漩涡”中。这就是一种无意识的“活着”。

而，【看着自己活着】其实是从“慢”开始。

呼吸慢一点。去慢慢的吸气，感受空气进入鼻腔，在腹部屏住几秒，再缓缓地呼出。

吃饭慢一点。多嚼几下，感受食材质地在齿间的细微变化。

洗澡慢一点。去听水流声，感受温热包裹皮肤的触感。

走路慢一点。感受脚掌踩实地面的踏实感。

泡茶、洗碗慢一点。去听茶水过滤的声响，去闻淡淡的茶香…

哪怕在这个过程中，感到明显的焦虑、无聊、厌烦都没关系，不去评判，只是去静静地观察、感受。

……慢，是一种从容。慢，也是一种自信。慢一点，更稳一点。

在这个时代，去过具体的生活，去看着自己活。

祝眉目舒展，宽心自在。

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