坚持吃粗粮,有助降血糖吗?
坚持吃粗粮,有助降血糖吗?
粗粮膳食纤维多，消化慢，餐后血糖上升平缓，减少血糖骤升骤降。
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替代精米白面吃，控制主食总量，控糖效果更好。
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注意：粗粮也要定量吃，吃多热量超标，血糖照样偏高。