居家健身锻炼，一个动作，每天坚持练，一个月后你会发现身体有变化！
这个动作比较简单，正常人都可以练的。
动作要领：双脚分开站立，比肩膀宽就可以，然后下蹲，把脚踮起来，双手伸出与地面平行。保持这个姿势不动，坚持一分钟以上，每天练三到五组。早上或者晚上都可以练，只要你有这个毅力坚持每天练，你会发现自己越来越强！
健身锻炼小技巧 健身动作打卡 健身训练方式
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这个动作比较简单，正常人都可以练的。
动作要领：双脚分开站立，比肩膀宽就可以，然后下蹲，把脚踮起来，双手伸出与地面平行。保持这个姿势不动，坚持一分钟以上，每天练三到五组。早上或者晚上都可以练，只要你有这个毅力坚持每天练，你会发现自己越来越强！
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