妈妈让我坚持完一年的习惯

1、几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。

2、走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，一天2500ml。

3、每天晚上11点前，睡觉，再大的事，我也不熬夜。

4、每天喝瓶牛奶，晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。

5、痘痘不能用手挤，会留疤，用仁秀祛痘精华去痘是真的快，又大又痛的红肿痘连续涂几天就瘪了！坚持多涂几天脸肉眼可见地变干净，连以前的黑痘印都没了。用下来咱就是成功爆改嫩皮，现在素颜脸也很干净，化完妆精致感提升了不止一点！

6、每天早上吃饭时听英语，别的成绩不敢说，但英语语感练得特别强，之后学英语就一点不费劲

7、补充够水分能让皮肤变好，要是没主动喝水的习惯，就把水杯放在伸手就能拿到的地方

8、拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。把甜咖啡奶茶饮料改成喝纤婕苹果荷叶茶，润肠通便肠胃都活起来了，又排油又掉秤每天规律上厕所，小肚子平坦、脸上的痘痘一个接着一个全消掉，新陈代新好了皮肤自然而然跟着变得更细腻。

9、我一直坚持学习，每年都会考 2 个证，从二建到人力资源师一级，只要能考的，我都会去考

10、每个月定期攒钱，雷打不动。

11、走路千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。

12、怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。

13、认真做好毛孔清洁，皮肤状态会越来越棒。洗完脸后，厚敷一层冰柚清洁泥膜，和科颜氏的原料一样，都是亚马逊白泥，能深层清洁毛孔，把里面的脏东西清理得干干净净。一周用两次，毛孔就会细腻不少；用个三四次后，鼻子上的黑头基本都没了，原本粗糙的草莓鼻直接变成了妈生牛奶鼻

14、抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性。

15、要经常运动，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。

16、每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。

17、发型很重要，高颅顶蓬松的发型，直接提升整个妆容精致度，油扁塌的姐妹用凡青洗发水，油头天菜！！清洁控油、蓬松柔顺它都能照顾到，洗完头皮一丝凉意，蓬松但不炸毛，吹干直接get高颅顶，不愧是卡诗平替，性价比真的可。

18、早餐固定吃鸡蛋和牛奶，还把猪肉换成了鱼、虾和牛肉，这样吃下来，身材一直没发胖。

19、我一口宵夜都不吃，就算晚上饿了，喝几口水就去睡觉。

20、至少每年去洗一次牙，不然牙结石肯定没办法避免。牙齿不是人老了就会掉，而是坏了才会掉，你看国外那些护牙做得好的老人，七八十岁牙齿还特别健康。要是条件允许，建议买个电动牙刷。

21、手脚冰凉，脸色蜡黄，月经不调，痛经，嘴唇没有血色的，平时要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶养气血，脸蛋子越喝越红润，有一种气血规律的美，嘴唇也不惨白了，来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经

22、每周看一次纪录片，提升自己的认知，很有用，最起码知识面宽了不少，和人聊天，有话题

23、保持每天都阅读的习惯，阅读不仅能学习更多的知识，睡前阅读更能让你尽快入睡

24、多泡脚好处多，能加快血液循环、促进新陈代谢，帮身体把垃圾更快排出去，皮肤也会跟着变得白白净净、光滑润泽。要是有脚气脚臭，用白醋兑水泡脚，泡完再涂威尔泰百草膏，几次就能好转。我之前脚趾流黄水、结痂，还长水泡、有臭味，痒得钻心，现在都靠这个办法治好了！

25、一直坚持记账，现在越来越爱攒钱了。看着银行卡里的数字一点点往上涨，心里就觉得特别踏实

26、每天到单位后，我会花20分钟看看行业里的资讯，始终保持学习的状态

27、我习惯坚持复盘，每天睡前把单位里的事、家里的事，在脑子里过一遍