超级湿热来了超级湿热天实用应对指南:居家：先除湿再降温

• 空调优先开除湿模式，温度设26-28℃，比制冷更省电也更舒服

• 室内湿度控制在40%-60%最佳，底楼建议备一台除湿机

• 每天开窗通风2次，每次30分钟，选在上午9点前或傍晚6点后

• 衣物没干透别穿，用吹风机或烘干机二次烘干，避免霉菌滋生

身体：科学防暑祛湿

• 补水要加电解质：别只喝白开水，喝淡盐水、运动饮料或绿豆汤，少量多次

• 饮食清淡为主：多吃冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆等祛湿食物，少吃油腻甜食

• 避免大汗后立刻冲冷水澡、猛灌冰水，容易引发感冒和肠胃不适

• 每天适当运动出点汗，帮助身体排湿，推荐散步、瑜伽等轻度运动