【应对焦虑最简单的解药】焦虑压力大可能是缺水了其实突然感觉“压力大”，可能原因很简单——水喝少了！近日一项最新研究发现：在面临较大的压力时，无论平时喝水多还是少，所有人主观上都会有“焦虑感”和心跳速度。但在看不见的生理层面，喝水少的人正支付着高昂的健康代价——他们的压力激素水平飙升了55%。而这种身体“内在的过度反应”，与心脏病、糖尿病和抑郁症的风险紧密相连。想要改善/降低压力给身体带来健康影响，方法其实也很简单，那就是——日常适当多喝水！《中国居民膳食指南（2022）》中建议，应主动喝水、少量多次。喝水可以在一天的任意时间，每次1杯，每杯约200毫升。可早、晚各饮 1 杯水，其他时间里每1~2小时喝一杯水。（人民日报健康客户端）容易焦虑的人都有一个共性 长期压力大，身体会崩溃！一个最简单的“解药”竟然是喝它