老年生活要八慢：
​第一慢：起床慢。
早上醒来睁开眼，静趟2分钟，喝怀温开水，慢慢在起床，尽量少弯腰，防止头晕目眩。

第二慢：吃饭慢。
细嚼慢咽，每餐用时不少于20分钟。切勿狼吞虎咽，既减轻肠胃负担，又避免噎食呛咳，还能更好地品出饭菜香。

第三慢：说话慢。
心平气和，语速放缓。不争辩、不急躁，给大脑留出反应时间，既能理清思路，又能避免因情绪激动引发血压波动。

第四慢：运动慢。
选择太极、散步等温和项目，动作幅度由小到大，循序渐进。切忌猛练暴走，以微微出汗、身体舒适为度。

第五慢：排便慢。
用力过猛易致血压升高，诱发心脑血管意外。顺其自然，若不畅快可起身走动，切勿久蹲强挣。

第六慢：转身慢。
尤其是接听电话或有人呼唤时，转头转身要缓。老年人颈椎脆弱，猛然回头易压迫血管导致眩晕或跌倒。

第七慢：上下楼梯慢。
一定要扶稳扶手，踩实每一步，宁停三分不抢一秒。最好侧身下楼，将重心放低，确保安全。

第八慢：脾气慢。
儿孙自有儿孙福，少操心、少计较。凡事看淡一点，不钻牛角尖，保持心态平和是最好的养生药。

这“八慢”，不是懒惰，而是智慧。

人老了，就像一台运转多年的机器，齿轮转得慢一些，磨损就少一些。

守住健康，留住平安，安享幸福晚年。