我有一个习惯，坚持了好几十年，那就是每天必须要睡午觉。
上班的时侯，睡午觉是个奢侈。
因为工作繁忙，家务事缠身，睡午觉必须挤时间，哪怕能睡上5分钟，眯一会儿，也是挺好的。
如果不眯一会儿，整个下午都会头晕脑胀，什么事情都做不好。
现在退休了，没有时间限制，也没有事物缠身了，睡午觉就是轻而易举的事了。
不过，再有充足的时间，我也不会贪睡。
每次午睡时间，不超过一小时，大部分只睡半个钟头。
这可能也是原来没时间午睡，午睡时，生怕超过时间，会迟到的原故，所以睡觉特别警醒，导致现在有时间了，也睡不了多久。
其实，午睡时间不能太久，20–30分钟是午睡的黄金时长。
这个时候，只在浅睡眠阶段，醒后不昏沉、精力恢复快，也不影响夜间睡眠。
看来，我午睡时间跟黄金时长竟然对上了号，也是歪打正着了。