印度民众爬上楼顶睡觉

随着全球变暖，温度也越来越好，从🀄️医的角度，来说说降温的好办法

中医夏季降火降温 不伤体质、不宫寒不伤脾胃一、为什么夏天越吹空调越燥热中医讲夏主心火、湿气上浮，体内浊气排不出去，体表闷热心烦，手脚发烫，并不是单纯天气热

二、纯天然内在降温（根本解暑）1.少喝冰水冰水暂时凉快，寒气锁在身体，内热散不出，过后更加燥热、心慌出汗

2.晨起温水温润疏通经络，把身体郁热代谢，整个人一整天不容易发烫

3.少吃辛辣甜食甜食滋生湿热，人会浑身发闷燥热容易心烦

三、五个中医古法降温1.拍打手肘内侧这里是心经经络，轻轻拍打，清心火最快，平复闷热烦躁

2.按压涌泉穴脚底穴位，引火气往下走，上身闷热脸红燥热全部消退

3.早睡养心夏天晚睡心火旺盛，夜里身体发烫失眠燥热，十点入睡天然凉血降温

4.微微出汗不要整日封闭空调房，适当轻微流汗，可以排出伏热湿气，体内寒气散掉，身体自带凉感

5.温水洗澡凉水洗澡闭塞毛孔，热气囤积体内，温水洗完反而长久清爽

四、日常解暑食材温和不寒凉-莲子、百合：清心去烦闷-冬瓜、茯苓：化湿祛暑气-绿豆少量饮用，不要冰镇

五、养生老话冬藏阳气，夏泄心火真正凉快从来不是外在吹风，把体内火气湿气排干净，夏天自然而然不闷热

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