夏季紫外线是皮肤损伤的主要诱因，其中UVA可穿透玻璃、云层，全年存在，直接导致皮肤变黑、松弛、产生皱纹，是光老化的元凶；UVB穿透力弱，却会短时间内造成肌肤泛红、刺痛、晒伤，夏季正午强度达到顶峰。防晒的核心，就是同时抵御这两种射线。首选物理硬防晒，这是防护效果最强的方式。出门必备黑胶遮阳伞、防晒帽、长袖防晒衣，遮挡头脸、脖颈与四肢，窗边久坐也建议拉上窗帘。化学防晒作为补充，选PA+++++抵御UVA、SPF50+阻隔UVB的产品。出门前足量涂抹，户外每两小时补涂一次，出汗、沾水后需及时补涂。耳后、手背、脚踝等细节位置不能遗漏。此外，上午10点至下午4点尽量减少露天活动，少吃光敏性食物，从多方面降低紫外线带来的伤害。