饿着入睡对胃肠更好吗当然不好，但不要给自己找一个吃夜宵零食的理由。按时吃饭，说的很清楚。最好18点之前吃完就不吃了，胃不和寝不安，如果是减肥的人，那最好是16+8的方法，最近两月我减肥了16斤，感觉人都清爽了。没有挨过饿，但吃的东西很少煎炒烹炸了，油腻的少吃，大米也少吃了，但要吃饱，各种青菜很适合。低热量有饱腹感的都行。