停止自嬷心理学上有个概念叫做“习得性无助”，大概意思是，一个人如果老觉得自己不管怎么做都没用，他就会真的放弃努力。

事实上，大部分事情没有那么难，难的是你一直不去做。但现实是，没有人会来救你，能对你人生负责的只有你自己。