精神内耗这玩意儿，真的太折磨人了。我就经常这样，一件小事能在脑子里反复回放、推演，别人随口一句话，能琢磨半天，还总觉得是自己的问题。事情还没开始做，就预想无数糟糕结果，焦虑得睡不着。
很多人活得累，不是身体累，而是心里一直在“打架”。身体休息了，大脑还在焦虑。就像在社交场合，过度担忧他人看法，不敢表达自己，慢慢就有了“社交恐惧症”。
其实，大部分人没那么多时间关注你。我们别老拿别人的标准绑架自己，别把别人的情绪往自己身上揽，不然就会困在情绪里反复内耗。咱得学会放过自己。