好久没有发关于“脑健康”🧠的内容了，都快忘了咱们这个账号，最一开始就是靠发“阿尔茨海默”被大家认识的❗️
今天的内容大家一定要耐心看完，因为干货真的很多，也可以转发给家人，尤其长辈们👵更需要关注大脑健康。
这期嘉宾🧑⚕️Dr. Daniel Amen，是一位内科和精神病医生，也是业界非常知名的脑专家。咱们很久以前发过一篇他的笔记。
他提到人有1⃣️6⃣️种大脑类型（在brainhealthassessment.com这个网站可以检测），它会告诉你的大脑是什么类型，有什么特点和改进建议。我测了一下自己是13类型，大家也可以去试一试，no charge🆓
他认为，大脑健康分4个维度👉
1⃣️生物：人之所以焦虑抑郁，是因为大脑中对应的区域工作太努力了。
2⃣️心理：适度焦虑是有助于脑健康的。比如有责任心的孩子（相比完全乐观主义者）更健康长寿。
3⃣️社交：人受社交圈影响，如果周围的人都消极易怒，你也会随之焦虑。
4⃣️精神：找到人生目标，不要有剥夺心态。比如，“我是因为爱自己、爱家人、爱生活，才会这么做”。
年龄越大，越觉得大脑真的很重要‼️因为我们的情绪、行为、一切都是受大脑控制的🧠可恰恰我们又很难感知它的衰老。
大脑机能和精神情绪，是相辅相成的，情绪不好会伤脑，大脑不健康可能会引发心理问题。
希望今天的笔记，可以帮助大家提高保护大脑的意识哦❤️
