前段时间，我姐姐问我一个产品“热控片”是不是智商税，据说是抑制糖吸收的❓讲真我没有听过，也没研究过，不置可否，但我推荐了她一个更简单的方法——直接喝醋[吧唧R]
这不又快假期了，大家免不了各种聚会🍻所以想到分享一些抗糖Tips✅在吃吃喝喝的时候稍微注意一下，也是好的！
这篇笔记来自《The diary of a ceo》的一篇播客，嘉宾Jessie Inchauspé 人称“葡萄糖女神”，是一位专注血糖研究的生物化学家和畅销书作者👩我个人感觉这个interview内容有点散，想看干货可以去她频道搜这个视频《10 Life-Changing Glucose Hacks》，更加直接明了[点赞R]
这个热门播客里就提到了“喝醋“这个方法，不过她讲的是饭前喝一杯稀释过的醋水。我个人是不会空腹喝的，尤其胃不好的姐妹也不要试，咱们可以保守点，饭中或饭后喝[斜眼R]
另外她在自己的频道，还提到了几个成分，比如桑葚叶提取物、柠檬皮提取物、肉桂和绿色蔬菜（抗氧化剂），也有助于控糖🍭
“糖化加速衰老”几乎是很普及的概念了，各种抗糖产品层出不穷，但糖也没那么可怕。我们日常的主食、蔬菜水果已经能够满足葡萄糖的摄入了🍚
说白了，吃甜点，它本身是一个“快乐”的选择，并不是一个“健康”的选择。平时控制总量，偶尔愉悦一下，能刺激更多多巴胺，让人更有愉悦感🥳
好啦，希望今天的分享对大家有帮助哦❗️也提前祝大家假期愉快啦！
