最近刷到一篇关于“如何由内而外容光焕发”的播客🎙️嘉宾是Nigma Talib医生，一位明星美容师、自然疗法医生👩⚕️有很多观点让我眼前一亮，也分享给大家。
💡核心观点是：好的皮肤源于好的肠道。肠道健康决定——营养吸收、抗氧化水平、衰老速度。
肠道健康带来的容光焕发是“高级的”，当皮肤爆痘、红敏，用护肤品甚至化妆品都是遮不住的[抓狂R]
可以说👉一个人的皮肤状态反映了这个人的健康状况、情绪状态、生活方式、甚至是思想意识。
影响肠道的主要因素就是饮食（营养）&压力。具体方法大家看图里哈👀
这里我想聊一个我之前的误区🙅就是——以油养肤。因为经常看到达人分享熟龄肌用油后，皮肤饱满光泽🌞所以我也跟风用起来，但效果差强人意，甚至会爆痘。
嘉宾说，面部精油👉一方面会抑制自身分泌油脂的能力，甚至让皮肤更干；👉另一方面会吸收更多灰尘污垢，加速毛孔堵塞爆痘。
所以，以油养肤，要看肤质，也要看皮肤状况。不要每天用，不定期“断油”2-3周✅可能会看到更好的效果。她的个人建议是，只用在身体上，而非面部。
分享了这么多健康播客后，健康生活方式开始刻进DNA，饮食、睡眠、运动调理好了➡️肠道功能好➡️皮肤、免疫、心情都好了。
我知道关注我的，都是有健康意识、知识储备、践行健康生活方式的朋友，希望我分享的内容，对大家有一点点启发和帮助❤️
