这期是“抗衰黑客生活方式清单”系列，👤主人公是：Mike Lustgarten——资深生物黑客、人类营养衰老研究中心二级科学家 。
强烈推荐他的频道🎙️《Conquer Aging Or Die Trying! Mike Lustgarten, PhD》，有很多关于抗衰知识的深度解析，还有他用自己做实验的内容，非常值得一看❗️
我第一次知道这位达人，还是通过Sierra Clark的频道，💪他是“human”这个系列的嘉宾之一。这个系列的嘉宾都非常硬核，咱们之前也总结过几期。
这期图片总结了Mike Lustgarten的日常routine，其中我印象很深的一点是，他是一位big eater——食量很大🥣两方面原因：
1️⃣是吃“体积大、营养密度高，但热量低”的食物，不容易暴食。
2️⃣是他想通过食物获取足够的营养，而受营养含量、吸收率的限制，必须要吃很多才有可能。
他在他的频道里讲到，他每天会吃大量的蘑菇🍄🟫而蘑菇是麦角硫因和亚精胺的很好来源。
👉麦角硫因是一种含硫的强效抗氧化剂，作用是：保护cell免受氧化。人体自身无法合成，必须通过饮食获取。
👉亚精胺是一种天然存在于人体内的多胺，在细胞自噬中起关键作用。
咱们以前分享过🗣️人的衰老是细胞的衰老，而维持细胞健康的思路就是——减少细胞损伤➕细胞本身有劲儿➕提高应对损伤的能力。
💊进阶型的保养品，就会复配一些可以直接作用细胞的成分。比如，绿芙的逆时因子胶囊，就完美符合这3️⃣点。它含有三种成分——麦角硫因+亚精胺+PQQ
第一步：亚精胺——促进细胞轻养护，实现“大扫除”
第二步：PQQ——充能，让身体透着自然活力感
第三步：麦角硫因——精准守护细胞状态，减少环境带来的影响，给cell加“保护盾”。
它家的麦角硫因是Vital Ergo专利L型【发明专利号:ZL 2020 1 0587928.X】，99.99%高纯度。🇦🇺澳洲原装，有GMP工厂认证，配料干净，每天一粒💊放包里通勤也很方便。
中年抗衰，需要一些理性，也需要一些进阶。我认为，能真正作用到细胞的，才是有效的。而相信相信的力量，本身也是一种能量❤️
