好久没有发关于“颈椎保养”的话题了，老粉儿知道，我脖子和腰都受过伤，所以在这方面的保养很重视⚠️
咱们以前发过很多篇不同专家/达人的科普文和跟练视频。今天这期总结的是🏥哈佛医学院，关于“颈部疼痛”的几篇文章集锦。我学到了一些新知识点，在这也分享给大家。
我记得Bryan Johnson关于体态的那个视频里（我的收藏有），提到好的体态（尤其肩颈），对于抗衰非常重要。比如他之前有有颈内静脉狭窄问题，就会影响大脑和身体血液循环🩸
还有一位粉丝朋友的留言印象非常深刻，他说头前倾会造成供血不足，引起面部肌肉下垂、呼吸不畅、下巴后缩、脸色暗沉等等。
自从了解了这些，我就非常注重肩颈的放松，🧘♀️瑜伽、泡沫轴、按摩馆甚至针灸。泡沫轴说实话我怎么也用不好，按摩馆经常去也不太现实，于是开始考虑按摩仪。我买过模仿人手物理按摩的、低频脉冲类的、红外线加热类的，讲真都各有千秋，挺好用的[点赞R]
近几年比较火的脉冲类产品，是利用生物电传导原理，来刺激肌肉或细胞[向右R]分低频、中频、高频，低/中频是有比较明显的⚡️电流刺激感的，作用是促进浅层肌肉收缩；高频是没有什么感觉的，这个波段可以到达深层肌肉💪扩张血管，促进血液循环，从根源上解决酸痛淤堵。
我去搜了一下，市面上高频脉冲的产品很少，比较热门的就是这个——松下高频肩颈传导带（松下小V领）。它使用的就是——1秒500万赫兹以上高频脉冲技术，作用是直达肌肉深层酸痛根源，舒缓僵硬不适。
严格来说，它不是按摩仪，高频脉冲技术不像其它理疗产品有明显的震感、麻感或电流感，只有一点点微热感。正因为它没有佩戴感，活动完全不受限，带去💻工作、学习场合完全没问题，不会造成分心，也不会影响他人。
它薄薄一片，贴合度非常高，轻轻搭在肩上，一整天都在发挥作用。充电一次就可以用12个小时，非常轻巧，可以随手装进包里✅
当然，如果大家期待是有明显体感的按摩仪或者期望一次就见效的话，这款是不适合的[向右R]它比较适合——认可高频脉冲作用，且可以长期佩戴，想要从根源预防和缓解颈椎问题的朋友。
好啦，希望今天的笔记有帮助到大家[红色心形R]
