这篇播客，是Rhonda采访 David Sinclair教授的一期访谈《Dr. David Sinclair on Informational Theory of Aging, Nicotinamide Mononucleotide, Resveratrol & More》，这是我第一次知道Rhonda，也是第一次认真了解NMN，所以至今对这篇播客印象非常非常深刻。
前段时间卡戴珊家族邀请朋友们来家里输“NAD+”的新闻大家都看到了吧，现在补充NAD成了越来越火爆的抗衰项目。NAD是我们体内一种非常重要的辅酶，如果没有它，生物的生命活动都会停止，它影响着新陈代谢、DNA修复、细胞衰老和免疫等等[拔草R]
但NAD+分子太大，无法通过直接“吃”的形式来补充，所以大家在市面上能看到的补剂就是NAD+的前体——NMN或NR。而NMN在NR的基础上增加了“磷”，所以理论上比NR的转化效率更高一些。
老粉知道，我是吃NMN的。其实，我是一个对补剂非常不敏感的人，吃完NMN之后那种“精力变好”的感觉，我甚至不确定是不是心理作用。但自从“阳康”后，一度觉得体力大不如前，后来我又重新吃起了NMN，再配合健身，这才逐渐恢复。
我选的是“幸合之每”的NMN，最初选它是因为它家有小包装可以试用，他家之前拿过一个重要资质——美国FDA的NDI认证，每粒含量也适合我这个年龄段的人——150mg/粒、纯度是99%，够满足我日常的需要。
具体感受呢，一方面深度睡眠💤增加了，不那么容易累，精力也更好了。另一方面，体检各项指标也比较正常，尤其是体现卵巢年龄的AMH、性激素六项等，水平和去年相比也几乎没有下降，心里很是满意[拥抱R]
补充一下，NMN的pH值在3-4，自然条件下非常容易氧化降解，影响稳定性。而且它的纯度非常重要，如果其中掺有其他物质，就更容易造成整个NMN发黄、变质。NMN降解后会变成烟酰胺，会抑制长寿基因Sirtuins和PARP，干扰DNA修复。综上，对于此类新型的营养成分，推荐吃单方的补剂。
我在分享过很多明星达人的抗衰经验，常常感悟，有的人明明皱纹很多，但你就是觉得她年轻！高级的抗衰绝不是脸上的表面功夫，而是由内而外的——那股“劲儿”
好啦，希望大家每天都活力满满❗️
