Andrew说：光对于我们的身体健康是至关重要的，甚至比药物、声音、食物、触摸等任何方式都重要❗️
光是一种能量，可以作用到深层细胞，从根本上改善身体和大脑机能。
以前聊了很多关于阳光的内容了，这次主要想聊聊3种光：
1⃣️40HZ光
图4是我插播的一篇TED演讲笔记《TED：Could We Treat Alzheimer's with Light and Sound? | Li-Huei Tsai | 》。之所以插播，是因为Andrew在播客里提到了麻省理工 Li-Huei Tsai团队的这个研究——用40HZ光来刺激大脑产生伽马震荡，从而清除大脑“垃圾”，让神经元保持年轻。他认为这是一种非常安全（非侵入性）且值得尝试的方法。
我知道很多粉丝朋友都“重度用脑”，也常问我关于脑健康的相关问题，于是我就搜到了这篇TED演讲进一步了解。强烈建议大家去看一看，Li-Huei Tsai教授本人亲自讲解，40HZ光到底是如何修复大脑、提高记忆力、改善睡眠的。脑力时代，保护好自己的小脑瓜还是很重要滴～
2⃣️红光
我从很早就开始使用红光了，最初是因为年轻时总长痘，就在一家专门祛痘的美容院治疗，routine里每次针清完，都要照一下红光。几个月下来，不仅痘痘没了，皮肤也变好了。后来在伦敦，没有找到类似的美容院，就在amazon上买了个“红光面具”，记得好像很便宜，但改善皮肤的效果确实肉眼可见。
对了，Andrew说在手电筒上裹上色纸就可以DIY红光哦……
3⃣️短波光（有益蓝光、紫外线）
现在光老化的概念已经很普及了，导致现代人常常“谈光色变”；还有市面上的各种防蓝光产品，仿佛蓝光成了避恐不及的东西。
但其实这两种光都有积极作用的，白天接受短波照射有助于调节褪黑素，让它更符合昼夜规律，也就会让我们在白天更精神，晚上睡得香[吧唧R]
但使用起来有很多注意事项，就不在这细说了，大家就仔细看图吧[种草R]
好啦就酱，这么多用光Tips大家学会了么！
