吃维生素D就是补钙？误区 很多人以为吃维生素D就是补钙，其实这是个大误区。在不少人认知里，“维生素D”和“钙”划上了等号，甚至家长买维生素D滴剂时直接说“买补钙的”。
实际上，钙是“砖”，维生素D是“搬运工”。身体的骨骼像房子，钙是砌墙的砖头，得靠维生素D把钙从肠道搬到骨骼。只补钙缺乏维生素D，吃进去的钙大多会排出体外，钙片白吃；只吃维生素D不补钙，就像搬运工没砖可搬。所以，两者相辅相成，不能混为一谈，补钙时适当补维生素D效果更佳，补过量还可能导致高钙血症。