终于把呼声超高的《科学护发》总结出来了。其实我以前也总结过2篇非常硬核的“护发内容”——一篇是《BBC纪录片之——护发的秘诀》，另一篇是《哈佛教授播客——外表年轻的科学方法》（都在我的收藏里）。
讲真，要不是有这两篇科普打底，Huberman教授的这篇，我恐怕是下周也总结不出来了。总结不易，希望大家[红色心形R][红色心形R]支持哦！
干货太多，我分成（上）（下）两篇来分享：
⬆️上篇讲：头发生长的生物学原理、以及强化头发的方法；
⬇️下篇讲：影响头发的激素、以及如何通过调节激素来改善脱发。
🧬生物学原理告诉我们，头发生长脱落是很正常的，我们之所以脱发，不过是掉落的速度比生长速度快罢了。
🧫关于强化头发的方法，基本原则是给头皮细胞供血、供氧和营养，这样头发就有充足的条件来生长。另外，荷尔蒙对于头发太重要了，这个下期会专门来讲，大家记得来看[举手R]
大家看到了，治脱防脱的方法有很多（这期6个，下期还有9个），大概是分为机械类（如按摩）和化学类（如非那雄胺），Huberman教授说，把它们有效组合起来，会比单一使用效果更明显哦❗️
最后随便聊两句我的两点惊讶：
1⃣️是治脱的方法里没有提到植发❓因为我身边好几位男性朋友都做了，有补发际线的、鬓角的、头顶的，效果都不错，让我一度以为这是现在很普遍的方法了。
2⃣️是几乎没有提及“食疗”。我一直认为头发的健康取决于毛囊的健康，而饮食是会影响到每一个细胞的。
好啦，希望大家都没有脱发的困扰啦❗️还有记得来看（下篇）哦[拥抱R][拥抱R]
