其实以前也发过很多篇关于”肠道“的内容，比如：《斯坦福教授：7个促进肠道健康Tips》、《如何健康活到105岁之肠道健康》、《明星冻龄之肠道健康》，都在我的收藏里，感兴趣可以去翻翻[拔草R][拔草R]
在这篇基础上，再说2个比较刷新我认知的知识点吧
1⃣️不要过于洁癖
我以前特别不理解家里有婴儿，还养宠物的爸妈，总觉得猫猫狗狗在孩子周围打转，多”脏“啊？但现在理解了，人是和细菌共存的，宠物的菌群甚至可以丰富人类菌群。人类还是要多接触大自然的，比如不要阻止孩子玩泥巴，接触无毒的微生物是我们提高免疫的方式。
2⃣️发酵食品真的有用
Andrew的博客里一直强调发酵食品的好处，对于改善肠道而言，甚至比高纤维食品更有效。多吃发酵类食物，比如纯酸奶、泡菜、酸菜、纳豆、康普茶，一段时间就会有效果。我现在，如果一个人吃饭，都会首选韩国料理，因为……有泡菜🏺
好啦，今天就酱，大家看完如果有收获就点个赞再走吧，随喜随喜[红色心形R][红色心形R]
