做笔记时，比较意外的是——教授似乎只讲到了咖啡因的好处，没有提“争议”的内容。
我之前在我的视频号分享过很多明星、专家的饮食，其中有几位国外明星是不喝咖啡的，很多姐妹问为什么❓虽然我不知道确切的原因，但确实有一些文献论证咖啡是有争议的，比如对心脏的负面影响。
所以我觉得，咖啡虽好，但也因人而异，如果试过发现自己不适合，也没必要强喝☕️
另外，我上个月深刻地体验了一把，咖啡对于一个人状态的影响。
我一直有早上喝咖啡的习惯，但上个月回老爸家，家里没有咖啡粉，当时还在F控，又不方便出门买，于是连续几天没有喝。
前3天疲惫困倦，无精打采。但后来的几天这种感觉逐渐减弱，人又恢复了精神。一周后回到自己家，又开始了每天炫咖啡的日子，精神明显更强了
这个状态恰恰印证了教授所说，一直喝咖啡，多巴胺的阈值会越来越高，人就更不容易兴奋起来了。为了体验效果最大化，就要控制“量”和“频次”。
最后，虽然教授说可以空腹喝咖啡，但还是建议大家，尤其新手，要慎重，或者从1mg/千克体重开始，一点点加量。不过该说不说，空腹喝咖啡对于改善便秘，真的一绝。
好了，今天就酱，大家有什么宝藏咖啡推荐，快快交出品牌，好物共分享呀[种草R][种草R]
