最近满脑子都是——要怎么抵抗力，要怎么快快好起来。于是就想到了要汇总一下Andrew Huberman教授在往期提到的如何增强体质的内容。
咱声明啊，这些内容仅是知识分享，不做任何治疗建议哦❗️
图里的内容不多说了，简单分享下我和朋友的康复心得：
1⃣️每个人的潜伏期不同，我们聚会的4个朋友，分别在第2、3、5天发烧。
2⃣️个人经验：发烧之前不用测抗原，因为测不出来，阳了之后的5天内也不用测，99%是两道杠，等第6天再测就行。
3⃣️多睡觉、多喝水、多吃饭真的有用，有一位同时感染的朋友，因为做到了“三多”，第4天就转阴了。
4⃣️关于用药，如果高烧一定要吃药和物理降温，因为过高温度会杀死神经元，而它是不可再生的。但如果不是高烧，就尽量少吃药，比如布洛芬就会伤害肠道黏膜。
5⃣️盐水漱口、洗鼻腔真的有用，起码很舒适。
6⃣️居家要多通风、勤消毒、多在窗边晒太阳。
好啦，暂时先想到这么多，最近还会陆续发提高免疫的内容，希望大家都身体棒棒哒❗️
